Anneke’s Lifestyle Studio geeft twee programma’s / cursussen:
Gezond en effectief afvallen in 12 weken
Wilt u gezond én effectief afvallen? In het 12-weekse programma van Anneke’s Lifestyle Studio in Damwoude krijgt u inzicht in daadwerkelijk gezonde voeding, de juiste bewegingen, meer kracht, wordt stress in brede zin uitgelegd en krijgt u zin om te veranderen. Het programma, met duidelijke kop en staart, inspireert optimaal tot een betere levensstijl! Gaat u de uitdaging aan?
Bewust veranderen
Effectief afvallen, daar komt toch wel wat bij kijken. Eerst is het belangrijk dat u de goede kennis heeft om bewuste keuzes te maken. In het programma gezond en effectief komt dan ook ten eerste de juiste informatie aan bod. Het zal gaan over:
- Gezonde voeding voor afvallen, energie en gezonder worden
- Het etiket/de supermarkt
- Suikers en de bloedsuikerspiegel
- Waar gaat het verkeerd, de basics en hoe dan wel
- Hormonen (insuline, cortisol, oestrogenen etc.)
- Darmen/de spijsvertering, het begint in de maag.
- Spanning!! slapen/ontspanning, stress door voeding, stress door energiegebrek in de hersenen, stress door negatieve overtuigingen, etc.
- Sport en bewegen/slim en shape yoga en een lactaatmeting
Dit alles wordt gecombineerd met het bespreken van de informatie, sporten/bewegen, wegen en het uitvoeren van voedingsdagboekjes. Zo ontvangt u veel persoonlijke coaching. U krijgt recepten die u helpen om variatie in uw maaltijden aan te brengen. De recepten sluiten zo goed mogelijk aan op uw behoeften en die van uw gezin/partner, maar kunnen anders zijn dan u gewend bent.
Samen sporten
Gezond afvallen is meer dan alleen voeding: ook sporten is van belang. Voor veel mensen nog best een drempel. Het sporten doet u in een groep , waarbij er wordt gelet op zowel de mogelijkheden van de groep in z’n geheel als de individuele personen. U leert verschillende vormen van bewegen en wordt fysiek uitgedaagd, naar uw eigen capaciteiten. Zo kunt u met plezier fit en gezond worden.
Het eerstvolgende programma start op vrijdag 2 februari 18.45-20.45u.
Kosten: 397 euro
Voorheen was gezond en effectief afvallen een cursus, nu is het een intensiever coachingsprogramma geworden. De structuur is uitgebreid en nog meer toegespitst. Het is een traject van 3 maanden.
Ik ben nu al heel trots op dit super goede en volledige traject 🙂
(klik voor meer informatie over dit programma op het kopje ‘gezond en effectief afvallen’)
Wil je liever persoonlijke consulten, dat kan ook!
De eerste intake is 60 euro, incl. 1 consult van 1 uur.
Vervolgconsulten zijn 50 euro per keer ( 45 min. max) en zullen in prijs en tijd afnemen, afhankelijk van hoe het gaat.
In een persoonlijk overleg krijgt u;
- informatie over voeding die voor u geschikt is en waarom
- uitleg over suikers en insuline
- kunnen we ingaan op stress
- recepten/ supermarkt/ etiket
- coaching over hoe het aan te pakken/vol te houden, en enhousiast te blijven 🙂
- werkt u met voedingsdagboekjes( voor zover nodig)
- en er komt aan bod wat nodig is voor u!!
- weegmoment
Mindfit: Ontdek de weg naar mentale rust
Bij Anneke’s Lifestyle Studio (Anneke Kroodsma) is het ook mogelijk om Mindfit cursussen te volgen. De laagdrempelige cursus Mind fit omvat 4 lessen met oefeningen, gebaseerd op Tibetaanse yoga, Hatha yoga, yin yoga en perfect pilates. Ook is er aandacht voor meditatie, ontspanning, ademhalingstraining en aandachtsoefeningen. Eveneens informatie over positieve overtuigingen worden besproken en beoefend.
Op deze manier ontdekt u de weg naar mentale rust. Een verrijkende, fijne cursus.
Gegevens:……nieuwe data komen nog.
Kosten: leden 32,50 euro, niet leden 37,50 euro
Wilt u zich inschrijven voor een van de cursussen? Laat een bericht achter via het contactformulier van bel naar 06-10584365 en Anneke helpt u zo spoedig mogelijk verder. U bent van harte welkom bij Anneke’s Lifestyle Studio in Damwoude.